3.
长期每天睡不够6小时
如果长期每天睡眠不足6小时，再叠加高血压、糖尿病等慢性病。这些疾病本身就会损伤血管内皮，熬夜会让血压中的炎性因子增多，如果再叠加高血压、糖尿病等会损伤血管内皮的慢性病，会加速斑块形成。更危险的是，肥胖、抽烟，饮食重盐、重辣等因素会让斑块变得更脆弱，随时可能破裂堵塞血管。
4.
熬夜+白天高压工作/运动
熬夜后交感神经本身处于亢奋的状态，若在被工作的压力、崩溃的情绪、剧烈的运动等刺激，去甲肾上腺素会瞬间飙升。
如果熬夜后累到起床都费劲，休息12小时后仍没有缓解，胸口像被巨石压住般闷痛，有时还会放射到左肩、下巴，莫名冒冷汗、手脚冰凉，伴随恶心想吐，走几步路就喘得厉害，感觉空气都不够用，这些都可能是心梗的前兆，此时坐下来休息，立刻拨打120，或许能救命。
4大因素诱发心梗猝死
HEALTH
除了熬夜、过度劳累以外，烟酒、暴饮暴食等不良生活习惯也易诱发心梗猝死。
1
吸烟酗酒
吸烟和大量饮酒会诱发冠状动脉痉挛，也会增加心肌耗氧量，引起心率加快，血压升高，诱发急性心肌梗死。
2
情绪波动
严重的或长期的压抑、愤怒、激动、紧张，都会不同程度加重心肌缺血，诱发心肌梗死。
3
大便用力
在临床经常能遇到大便用力诱发的心肌梗死或心衰。大便用力会增加心脏负担，引起心肌缺血加重，诱发心肌梗死。所以，冠心病患者一定要保持大便通畅。
4
暴饮暴食
暴饮暴食会增加胃肠负担，引起腹胀等症状，同时也会增加心脏供血减少，血小板聚集性增高。引起心肌缺血加重，诱发急性心肌梗死。
心梗来临前7个信号
HEALTH
急性心梗发病后24小时内患者死亡率高，因此尽早发现心梗的“蛛丝马迹”尤为重要。
1
胸痛、胸闷
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。
2
心慌气短
出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。
3
不明原因的胸背、肩颈胳膊疼
疼痛的发作特点常常是今天脖子痛，第二天改成下巴痛；或是今天痛，第二天又不痛了。出现这种疼痛转移的现象，一定要引起注意，去医院就诊。
4
胃疼
患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感。
5
牙疼
出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。此外，类似一骑车牙就疼，停下后不疼了，再骑的时候又开始疼，这种情况也不要忽视。
6
焦虑失眠
没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑，半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，可能是心梗信号。
7
心跳加剧
如果在没有任何诱因的前提下，发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，而且时常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这很有可能是身体发出的心梗提示，千万当心。
别等悲剧发生才追悔莫及，请分享告诉身边的朋友，关爱自己的健康！
科普专家Expert
杨人强二附院心血管内科 主任医师
擅长：胸痛、冠心病、老年瓣膜性心脏病、顽固性高血压等疑难杂症诊治，擅长复杂冠心病以及瓣膜性心脏病介入治疗。科主任，江西省胸痛中心质控中心主任，2012-2014教育部公派欧洲出国留学。中国医师协会心血管内科医师分会动脉粥样硬化学组委员，中国医疗保健国际交流促进会心血管健康医学分会委员，中国医学救援协会心血管急救分会理事，中国医药教育协会胸痛专业委员会常务委员，中国医学装备协会医疗复用管理分会委员，中国胸痛中心核查专家，全国介入培训基地冠脉介入培训导师，江西省研究型医院学会心血管病分会主任委员，江西省医学会心血管病分会秘书长。近年主持国家十二五科技支撑计划1项，国家自然科学基金项目3项，省部级课题7项。
徐莹莹二附院心血管内科 副主任医师
江西省保健学会老年心血管病学分会委员，江西省保健学会高血压病学分会委员。江西省睡眠医学会委员，江西省研究型医院胸痛协会委员，具有丰富的临床经验，多次参加院内外会诊和疑难危重症抢救，熟练掌握心血管疾病介入诊断及冠心病介入诊治技术，参与多项国际国内多中心药物临床研究和国家自然基金。
编辑：杨君琴 编审：兰天
综合：健康时报，版权归原作者所有
图片来源正版图片库123RF、Pixabay返回搜狐，查看更多